3. चिया पिउनाले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल र पाचन पथका रोगहरूलाई रोक्न सक्छ: वैज्ञानिक अनुसन्धानले चियामा जीवाणुरोधी, नसबंदी, र आन्द्राको माइक्रोबियल संरचनामा सुधार गर्ने कार्यहरू देखाउँछ।चिया पिउनाले हानिकारक ब्याक्टेरियाको बृद्धिलाई रोक्छ, लाभकारी ब्याक्टेरियाको विस्तारलाई बढावा दिन सक्छ र आन्द्रालाई सुधार्न सक्छ।ताओ's प्रतिरक्षा।

वैज्ञानिक र स्वस्थ चिया कसरी पिउने?

"चिया र स्वास्थ्य" को अनुसार, यो एक दिन 1200 मिलीलीटर पानी को सिद्धान्त पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ।वयस्कहरूले सामान्यतया प्रति दिन 5-15 ग्राम सुक्खा चिया पिउने, 1:50 को चिया-पानी अनुपातको साथ, 1:80 जस्तै हल्का पनि।

निस्सन्देह, हरेक दिन सादा पानी पिउनु पनि तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ।चिया र पानी दुवै पिउनु राम्रो हो।

चिया पिउँदा धेरै चिया नपिउने होशियार हुनुहोस्, धेरै कडा चिया नपिउनुहोस्, धेरै तातो चिया नपिउनुहोस्, चिया लामो समयसम्म उमालेको वा उमालेको चिया नपिउनुहोस्, उपवासको चिया नपिउनुहोस्, नपिउनुहोस्। खराब गुणस्तरको चिया।

चिया पिउनुले सांस्कृतिक प्रभाव र आध्यात्मिक आनन्दमा पनि ध्यान दिनुपर्छ, ताकि शारीरिक र मानसिक रूपमा खुसी, खुसी र आराम र प्राकृतिक, खुसी र स्वस्थ जीवन शैली बनोस्!